You need to upgrade your Flash Player to version 10 or newer.

Tag: άσκηση

0

Αντιμετωπίστε τις πτώσεις

Γράφει η Κωνσταντίνα Κούρου, SOS ορθοπεδικός   Ξεκινήστε ένα απλό πρόγραμμα άσκησης ή φυσικοθεραπείας. Η άσκηση είναι το πιο σημαντικό βήμα που μπορείτε να κάνετε, για να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης. Σας κάνει πιο δυνατούς, δίνει ενέργεια, βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό των κινήσεων. Η έλλειψή της οδηγεί σε αδυναμία και αυξάνει τον κίνδυνο [...]

0

«Ενήλικα» βλαστικά κύτταρα στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας

Νέες προοπτικές στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας διαφαίνονται μέσα από τη χρήση «ενήλικων» βλαστικών κυττάρων. Όχι τυχαία, οι ερευνητές χαρακτηρίζουν τα ενήλικα βλαστικά κύτταρα ως την «πενικιλίνη» του 21ου αιώνα, αρκεί να αναλογιστεί κανείς τα οφέλη από την εφαρμογή της συγκεκριμένης μεθόδου στη θεραπεία μιας νόσου που χαρακτηρίζεται από πόνο, δυσκαμψία και λειτουργικά προβλήματα στην κίνηση. [...]

0

Ενημερώσου, η νόσος Πάρκινσον αντιμετωπίζεται!

Ο Πανελλήνιος Σύνδεσμος Ασθενών με νόσο Πάρκινσον (ΣΑΝΠ), με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα για τη νόσο Πάρκινσον στις 11 Απριλίου, διοργανώνει το 2ο Συνέδριό του,  την Κυριακή 1η Απριλίου και ώρα 10 π.μ., στο Πoλιτιστικό Κέντρο ‘ΔΑΪΣ’, Παράδεισος Αμαρουσίου. Σκοπός του συνεδρίου είναι η επιστημονική ομάδα του ΣΑΝΠ να ενημερώσει τους ασθενείς με νόσο Πάρκινσον [...]

0

Δίαιτα και άσκηση για ινσουλινοαντίσταση

Το μεταβολικό σύνδρομο (ΜΣ) ή σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη, χαρακτηρίζεται από διαταραχές όπως η παχυσαρκία (κυρίως η κεντρικού τύπου), η δυσλιπιδαιμία, η υπέρταση και ο σακχαρώδης διαβήτης. Υπάρχει και μια σειρά διαταραχών που σχετίζονται με το μεταβολικό σύνδρομο και είναι η υπερουριχαιμία, το λιπώδες ήπαρ, η υπνική άπνοια, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, η αυξημένη πηκτικότητα [...]

0

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τον διαβήτη

Τι είναι ο Διαβήτης; Ο Διαβήτης είναι μια χρόνια πάθηση, που εμφανίζεται όταν το πάγκρεας παράγει λίγη ή καθόλου ινσουλίνη ή όταν ο οργανισμός δε μπορεί να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη που παράγει. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας και βοηθάει τα κύτταρα να πάρουν τη γλυκόζη από την κυκλοφορία και [...]

0

“Θερίζουν” τους Έλληνες οι καρδιαγγειακές παθήσεις

Σε παγκόσμιο «δολοφόνο» του ανθρωπίνου γένους συνεχίζουν να αναδεικνύονται καθημερινά οι καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς ευθύνονται για 17.1 εκατομμύρια θανάτους σε όλο τον κόσμο, οι οποίοι έως το 2025 αναμένεται να ξεπερνούν τα 25 εκατομμύρια! Σήμερα, σε παγκόσμιο επίπεδο, κάθε 2 δευτερόλεπτα καταγράφεται ένας θάνατος από στεφανιαία νόσο, κάθε 5 δευτερόλεπτα μια καρδιακή προσβολή και κάθε [...]

0

Γιατί είναι τόσο ωφέλιμο το πράσινο τσάι;

ν και αποτελεί το αγαπημένο ρόφημα των Βρετανών και απολαυστική συνήθεια των Κινέζων, το τσάι, είναι πολύ περισσότερα από ένα δημοφιλές ρόφημα. Τα κυριότερα είδη τσαγιού είναι τρία: πράσινο, μαύρο και oolong. Η διαφορά τους έγκειται κυρίως στην επεξεργασία τους, με το πράσινο τσάι να είναι αυτό που δεν έχει υποστεί ζύμωση και άρα αυτό [...]

0

Το λεπτό σώμα θεωρούν επιθυμητό, τα νεαρά κορίτσια

Το λεπτό σώμα θεωρούν ως ιδανικό για την εικόνα τους τα περισσότερα κορίτσια και αυτός είναι και ο σωματότυπος που θα επιθυμούσαν να έχουν, αν και η πλειοψηφία κατατάσσει εαυτόν στις κατηγορίες σώματος, “μεσόμορφο” ή “χοντρό”. Τα παραπάνω αποτελούν ορισμένα μόνο από τα συμπεράσματα μελέτης επιστημόνων του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, που εκπόνησαν οι Αικατερίνη [...]

0

Το στρες σκοτώνει

Μεταξύ των απειλών που πλήττουν τον σύγχρονο άνθρωπο βρίσκεται πλέον το stress, το οποίο σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες επιβαρύνει καθοριστικά όλες τις λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού. Έτσι λοιπόν σήμερα το stress «σκοτώνει» μέσα από το διαβήτη, την παχυσαρκία, την κατάθλιψη, την υπέρταση και τις καρδιοπάθειες των οποίων αυξάνει τη συχνότητα. Αυτά ανακοινώθηκαν στο πλαίσιο του [...]

0

Alzheimer – Σκάκι 0 – 1

Η «γυμναστική του μυαλού» βοηθά το πνεύμα, όσο η γυμναστική βοηθάει το σώμα. Δεκάδες μελέτες αποδεικνύουν ότι η ενασχόληση με σύνθετες δραστηριότητες που απαιτούν να βάλουμε το μυαλό μας να δουλέψει, συνδέεται άμεσα με μειωμένη πιθανότητα εμφάνισης νόσου Αλτσχάιμερ. Πρόσφατες έρευνες, μάλιστα, αναφέρουν ότι ηλικιωμένοι που παίζουν συστηματικά σκάκι και άλλα απαιτητικά πνευματικά παιχνίδια, έχουν [...]

0

Bιταμίνη C: Ο ρόλος της στην αθλητική απόδοση

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων χρόνων, έχουν γίνει ορατές πολλές εξελίξεις όσον αφορά την επιστημονική κατανόηση και αντίληψη του ρόλου της Διατροφής, τόσο στην υγεία, όσο και στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Μέσα από πολλές έρευνες και μελέτες έχει διαπιστωθεί ότι ένα πολύ μεγάλο ποσοστό αθλητών προσλαμβάνουν καθημερινά βιταμινούχα συμπληρώματα, πιστεύοντας ότι αυτό επιδρά θετικά [...]

0

Πώς η ανθυγιεινή διατροφή οδηγεί στην αθηροσκλήρυνση;

* Η ανθυγιεινή διατροφή ή η παχυσαρκία τροποποιούν τη μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου, επιτρέποντας να περνούν στη κυκλοφορία του αίματος συστατικά των εντερικών μικροβίων (λιποπολυσακχαρίτες ή ευδοτοξίνες) που πυροδοτούν μία χρόνια υποκλινική φλεγμονή στον οργανισμό με συνέπεια την ανάπτυξη αντίστασης στην ινσουλίνη, την παραγωγή οξειδωτικού stress και την αθηροσκλήρυνση.  * Η αεροβική άσκηση μειώνει σημαντικά όλους [...]

0

Κρατήστε τους γλουτούς σας… στο ύψος τους!

Οι γλουτοί είναι μύες που εργάζονται καθημερινά και σκληρά για να καταφέρουν να κινήσουν το σώμα μας, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει πως είναι και οι πιο εύκολοι ως προς την εκγύμνασή τους. Απαιτεί κόπο, χρόνο, γνώση και  σίγουρα όχι υπερβολές, για να καταφέρουμε  να αποκτήσουμε τους γλουτιαίους που ονειρευόμαστε! Ανατομικά αποτελούνται από τρεις μύες [...]

0

Τηλεόραση και πάχος

Σε πολλές αναπτυγμένες χώρες ο αριθμός των συσκευών τηλεοράσεων και των DVD αυξάνεται. Οι τηλεοπτικοί σταθμοί, η δορυφορική και συνδρομητική τηλεόραση προσφέρουν ποικιλία ελκυστικών προγραμμάτων, με αποτέλεσμα η πολύωρη τηλεθέαση από άνδρες, γυναίκες και παιδιά να αυξάνεται.  Η πολύωρη τηλεοπτική παρακολούθηση σχετίζεται με την παχυσαρκία, τον περιορισμό της φυσικής άσκησης, τα αρνητικά ψυχολογικά χαρακτηριστικά και [...]

0

Παχύσαρκα 4 στα 10 ελληνόπουλα

Ανησυχητικά δεδομένα για την υγεία των παιδιών στη χώρα μας προκύπτουν από την εφαρμογή του προγράμματος του Υπουργείου Παιδείας Δια Βίου Μάθησης και Θρησκευμάτων με τίτλο «Αξιολόγηση Σωματικής Διάπλασης, Διατροφικών Συνηθειών και Σωματικής Δραστηριότητας». Το πρόβλημα, στην πλειοψηφία των περιπτώσεων φαίνεται να συνδέεται με την κακή διατροφή και την έλλειψη σωματικής άσκησης. Η παχυσαρκία, όταν [...]

0

8 Μύθοι για την Ενέργεια και την Αθλητική Διατροφή

1. Η επιπλέον πρωτεΐνη, μέσω της κατανάλωσης κρέατος ή συμπληρωμάτων αμινοξέων, θα δυναμώσει τους μυς μου. Μόνο μέσω της άθλησης μπορεί κανείς να αποκτήσει μυϊκή δύναμη και όγκο. Η κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης, μέσω της διατροφής ή της λήψης συμπληρωμάτων, δεν πρόκειται να βοηθήσει, αν δεν συνοδευτεί από άσκηση. Τα συμπληρώματα αμινοξέων, όπως η αργινίνη, η [...]

Search

Facebook

Προβληθείτε εδώ

Ημερομηνία

October 2017
M T W T F S S
« Sep    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Ο Καιρός στην Αθήνα


16.2°C
Feels like 16.2°C
Mostly Cloudy

Today:
21°C / 12°C
Tomorrow Thursday Friday
20° / 13° 20° / 9° 23° / 13°

Tag Cloud