You need to upgrade your Flash Player to version 10 or newer.

9 τρόποι να διατηρήσετε την υγεία του πεπτικού σας συστήματος

Το 1/3 το πληθυσμού παγκόσμια πάσχει από πρόβλημα του πεπτικού συστήματός του με τα πιο συχνό να είναι η καούρα και η δυσπεψία, τα οποία δημιουργούνται ακόμα και εάν δεν υπάρχει κάποιο παθολογικό πρόβλημα .

Βασική αιτία για την εμφάνιση καούρας και δυσπεψίας, όπως αναφέρει ο κος Μανώλης Συμβουλάκης, Γαστρεντερολόγος, Δ/ντής της Β’ Γαστρεντερολογικής Κλινικής του ΕΡΡΙΚΟΣ ΝΤΥΝΑΝ Hospital Center,  είναι το Acid Pocket ή αλλιώς Θύλακας Οξέος. Το Acid Pocket είναι μία περιοχή με υψηλή οξύτητα που  δημιουργείται  μεταγευματικά κάτω ακριβως από τον οισιφάγο και πάνω από την επιφάνεια των τροφών. Το acid pocket λειτουργεί σαν δεξαμενή του γαστρικού οξέος και διατηρείται εκεί για περίπου  90 λεπτά.

Το Acid Pocket,  δημιουργείται σε όλους τους ανθρώπους όμως παρατηρήθηκε ότι  στα άτομα που πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ο θύλακας αυτός  είναι μεγαλύτερoυ μεγέθους.

Τι πρέπει όμως να κάνετε για να διατηρήσετε την υγεία του πεπτικού σας συστήματος;

1. Διακόψτε το κάπνισμα

2. Μην κάνετε κατάχρηση αλκοόλ

3. Καταναλώνετε  πολλά υγρά

4. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση σοκολάτας

5. Μειώστε την ποσότητα λίπους που λαμβάνετε στα γεύματα

6. Μειώστε την ποσότητα των γευμάτων

7. Μην ξαπλώνετε στον κρεβάτι αμέσως μετά το γεύμα

8. Προσπαθήστε να μην τρώτε βιαστικά, καθώς η διαδικασία της πέψης ξεκινά από το στόμα μας. Τρώτε αργά και μασάτε καλά κάθε μπουκιά

9. Βάλτε την άσκηση στη καθημερινότητά σας. Προσπαθήστε να ασκείστε  ήπια τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά.

Φαρμακευτικές επιλογές

Αν χρειαστεί μπορεί να χορηγηθεί φαρμακευτική αγωγή με σκευάσματα όπως τα αντιόξινα, οι ανταγωνιστές των Η2 υποδοχέων ισταμίνης και οι αναστολείς αντλίας  πρωτονίων (PPIs). Η νέα πρόταση,  όμως, στην αντιμετώπιση της καούρας και της δυσπεψίας, σύμφωνα με τον κο Συμβουλάκη,  είναι τα κατασταλτικά της παλινδρόμησης όπως τα αλγινικά σκευάσματα. Τα φάρμακα αυτά δημιουργούν μια προστατευτική γέλη που επικαλύπτει  το Acid Pocket, αποτρέποντας την επαφή του οξέος με τον οισοφαγικό βλεννογόνο.

Search

Facebook

Προβληθείτε εδώ

Ημερομηνία

December 2017
M T W T F S S
« Nov    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Ο Καιρός στην Αθήνα


18.5°C
Feels like 18.5°C
Clear

Today:
19°C / 12°C
Tomorrow Monday Tuesday
18° / 7° 14° / 3° 12° / 4°

Tag Cloud